O mês de junho, devido ao frio intenso, é o mês com maior desistência nas
academias.
Para
este período em que a tendência é de acrescentarmos mais calorias em nosso
dia-a-dia e ficarmos mais sedentários, listamos abaixo alguns motivos
importantes pra você manter a disciplina dos seus treinos e de sua dieta:
- A
atividade física regular fortalece o organismo, portanto mantemos longe as
doenças mais comuns do inverno, como gripe, resfriado, rinite;
-
Para manter-se aquecido, o organismo gasta mais energia, assim, sentimos
necessidade de alimentos mais calóricos. Não sair da dieta e continuar a
atividade física regular, favorece a queima calórica. O contrário potencializa
o acumulo de gordura;
-
O fracionamento das refeições de 3 em 3 horas aproximadamente é um aliado
importante para vencer o aumento da fome e a necessidade de alimentos mais
calóricos neste período;
-
Aproveite o efeito dos alimentos quentes, que por permanecerem mais tempo no
estomago, garantem uma sensação maior de saciedade.
-
Quando o verão chegar não será necessário se submeter a nenhum tipo de dieta ou
exercício físico milagrosos, prejudiciais ao organismo.
Não
deixe a preguiça vencer durante o inverno e aproveite todas as vantagens que esta
estação tem a te oferecer!
Visite nossa loja virtual e encontre as melhores opções em suplementação!
Visite nossa loja virtual e encontre as melhores opções em suplementação!
