Entrevista: Fabrício Pacholok.

Fabrício Pacholok faz parte do #teamcabanadoatleta.

Saiba um pouco mais sobre como ele atingiu o sucesso em seu esporte e o que ele faz para se manter na elite do Bodybuilding.

Essa entrevista tem o objetivo de trazer inspiração a quem está começando ou para quem já está treinando há mais tempo, independente de onde cada um quer chegar.

1.  Há quanto tempo você treina? Uma pessoa que começa a treinar agora sente resultados visíveis em quanto tempo?

    Olá, treino há 13 anos. Uma pessoa que está iniciando em seu programa de treinamento consegue ter resultados muito rápidos. Devido às adaptações neuromusculares os ganhos de força são muito rápidos e como a musculatura está passando por novos estímulos existirão ganhos imediatos de massa muscular. Com o passar dos dias a intensidade dos treinos e ingestão calórica devem ser adequados para os objetivos, senão os ganhos passarão a ser muito pequenos.

    

    2.Como é sua rotina de treinos?

Atualmente me preparo para o brasileiro IFBB, minha rotina de treinos é voltada para corrigir alguns pontos que senti que faltaram no estadual.

Domingo: Peito, tríceps, abdômen e panturrilha.

Segunda: Costas (miolo e lombar), bíceps e posterior de coxas.

Terça: ombros e trapézios.

Quarta: Tríceps, abdômen e panturrilha.

Quinta: Biceps e costas (expansão)

Sexta: Anterior de coxas.

Sábado: Descanso

3. O que é importante na sua preparação?

Acredito que não existe algo mais importante, treino, alimentação, suplementação e descanso devem andar juntos. Se algo estiver falho a evolução será prejudicada.

4. Qual a importância da suplementação alimentar nos seus resultados?

A suplementação tem importância igual aos outros fundamentos, tudo deve estar em sincronia.

    5. Qual a sua motivação para treinar?

Minha motivação é superar a mim mesmo, hoje vou fazer melhor que ontem, e amanha melhor que hoje. A luta é diária!!!

    

    6. A célebre frase do Mestre Arnold Schwarzenegger “No Pain No Gain” significa alguma coisa para você?

É a base dos meus resultados, é superação, o quão longe poderei chegar depende do quanto poderei ir além da dor que tenta impedir meu progresso.

    

    7. Qual o seu objetivo pessoal?

Meu objetivo para esse ano é em Agosto conseguir no Brasileiro IFBB uma vaga para o Arnold Classic 2015.

    

    8. Qual a sua dica para quem quer começar agora, seja competindo ou apenas como uma forma de melhorar sua qualidade de vida e seu físico?

Não tenha pressa, musculação é um trabalho a longo prazo. Dê importância a sua alimentação, a sua suplementação e a seu descanso. Dê o máximo de si no seu treino, supere-se. As últimas repetições, aquelas mais dolorosas, que você faz utilizando a última reserva de energia é que irá separá-lo de quem tem resultados satisfatórios ou não.