O colágeno é uma
proteína cuja principal função é a estrutural, dá sustentação às células,
mantendo-as unidas e firmes. É a proteína mais abundante no nosso corpo,
representa 25% de toda proteína presente no nosso corpo.
Existe mais de 18 tipos de
colágenos. O colágeno tipo I, II e III são os mais abundantes no organismo. O
tipo I esta presente na pele, tendão e ossos; o tipo II na cartilagem e o tipo
II nos músculos e também na nossa pele.
O colágeno é produzido
no nosso organismo desde que nascemos, porém a partir dos 30 anos há um
declínio na sua produção. Este declínio pode levar a diminuição da elasticidade
da pele, com formação de rugas e fragilidade óssea. Conforme vamos
envelhecendo, vamos perdendo colágeno e sendo assim, a suplementação se faz
necessária.
Vários estudos
científicos concluíram que a ingestão de colágeno hidrolisado melhora as
propriedades da pele, induzindo a formação de fibras colágenas da pele. Os benefícios da suplementação também
podem ser vistos nas unhas e cabelos.
É importante salientar que a suplementação de colágeno não vai acabar
com a flacidez de pele e rugas pré-existentes. O consumo diário vai prevenir o
agravamento dos sinais do envelhecimento.
O colágeno também tem um papel importantíssimo no processo de
cicatrização dos tecidos. Pessoas que fazem cirurgia plástica e tem dificuldade
de cicatrização, podem ser beneficiadas com a suplementação de colágeno.
APRESENTAÇÃO
Colágeno em pó: É o mais comum de encontrar no mercado.
Garante mais estabilidade ao produto. Pode ser associado a um suco de frutas
natural. Normalmente apresenta um valor menor em relação às demais
apresentações.
Colágeno em cápsulas: É necessário avaliar a dose da
capsula para analisar o custo/benefício. Em uma cápsula não cabe 8-10g, sendo
assim, várias capsulas devem ser ingeridas.
Colágeno líquido: Normalmente essa apresentação requer
a necessidade de conservantes e agentes de sabor.
Goma de colágeno: é a forma mais atraente de consumo,
porém deve se avaliar a dose de colágeno em cada goma.
Não tome suplementos por conta própria, é importante o acompanhamento de
uma nutricionista.
Procure por tratamentos estéticos que podem combater e retardar os
sinais do envelhecimento.
Angela Lange
Fisioterapeuta graduada pela PUC/PR em 1991, com especialização na área
de dermato funcional. Autora de livros sobre a atuação da fisioterapia no
pós-operatório das cirurgias plásticas.
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